jak złapać

[...] a tam nikt nie chciałby mnie zależeć. I nie wkrecam fazy bo stsrtowali w king of the cage i xtreme fighting, inc gdzie większość pasów zgarneli. Tylko zabawa w mma wiesz jak wygląda jkd trenują zazwyczaj dorośli ludzie co nie chcą kariery w sporcie robić a obronić się na ulicy w Brodnicy jest 3 gości po boksie i 2 po mma i twierdzi że woli [...]

No zadnym nabiale nie zbuduje sie dobrze ubitej sylwetki ( chyba ze jestes jakimś Polskim Wolfem czy innym mutantem ) -a nie jestes. Może faktycznie na twoim etapie nie miec to wiekszego znaczenia, bo ty i tak nie masz czego podkreślać i miec nie bedziesz z takim podejsciem. Smieszmy mnie tylko gadanie ( nie mam pieniedzy ) Nie będziesz [...]

[...] z oliwek(2 lyzeczki) 14 T Carbo: (185kcal) 0 T; 0 B , 45 WW Przed tren lepsza będzie odżywka białkowo/gainer a carbo po treningu, surówkę wywal, tłuszcz w zależności do tego jak Ci się po nim trenuje, chociaż lepiej z teorii go wywalić 15:30-16:50 trening V 17:00 Carbo: (185kcal) 0 T; 0 B , 45 WW WPC ostrowia : (180kcal) 3 T ; 25 B ; 2 WW T: 0 ; [...]

[...] posilkow vitalmax 4.10 .Mieszkam w Anglii i wybieralem takie produkty zeby nie miec problemu z ich kupnem .Moim celem jest zrzucenie zbednych kg tluszczu . Opisze po kolei jak sobie to wyobrazam . Godzina 14:15(pracuje na noc) 1 posilek: Platki owsiane 40g,Mleko 2%tluszczu 350g,Jablko 15.30-16.30 bieganie na bierzni predkosc około 7,24 km/h [...]

ERM - tak sie na to dalem zlapac (sts.pl tylko ) oto biega ze jak wejdą dwa spotkania to wchodzi kupon owszem ale bez tego trzeciego - mniej wygrywasz ale zawsze cos tam <ps tez myslalem ze 1 nie wjedzie z 3 to wsystko wchodzi i myslalem ze obstawie cos w stylu Anglia strzeli, niemcy strzeli i potem 2 remisy w kosza np >

[...] białego proszku-Toney brał i to i to,a nosek i dziwne zachowanie ma nie tylko od boksu. Każdy sie koksuje w boksie-czytaj nie daje sie złapać,ale mądrze i nie przegina jak Toney. A tak naprawdę KOKS,to to co mówi Cyran,a to co napisalem,to bzdury. EDIT-Bokser : Usain Bolt(biegacz) ma wiele testów na doping robionych-nic nie wykrywają-Potem [...]

[...] na podstawowych cwiczeniach zlozonych. Teraz w programie na mase u kulturystow sa zawsze cwiczenia izolowane bo sie pozmienialo troche. Teraz programy sa spojne czy jakos tak. Ale przeciez nam cwiczacym rekreacyjnie (bo to ten dzial jak by co) nie zalezy na szczegolach. Podstawowy blad expertow z dzialu trening to dawanie programow [...]

spoko, to tak "dla jaj" a tak na serio to z jednej strony dobrze bo może sobie zjeść, a z drugiej źle bo trudno złapać masę, też tak mam ;) a nie karzdy ma równy start...geny, budowa i tp. jak będzie dieta tob będzie masa , jest dobrze , ćwicz dalej!

Wiem ze pytanie bylo ale nie wiem czy odpowiedz tez, czy mozna zlapac drązek jak sztange miedzy podporami ?

łóżko piętrowe dobra sprawa, można się wczołgać pod nie i jak ktoś będzie wchodził do pokoju złapać za nogi %-) 8-) zawsze tak robiłam mojej sis i zawsze była tak samo przestraszona }:-(

[...] tym bardziej, ze dochodził mróz i śnieg a pierwszą połowe biegu trzeba bylo pokonywać pod cięzką góre, ale właśnie o to chodziło. Poniedziałek 2 II -Rozruch - 6km - warunki jak poprzedniego dnia -Trening - 1km łagodnego biegu - skipy po śniegu 6xC, 6xA po 30m - podbiegi 6x150m po kostki w śniegu i dosyć stromej górce Wtorek 3 II - Rozruch - 6km [...]

hahahaha jak bym słyszał mojego kolegę ;D kolga: Mosto, białko jest białe nie ??? Ja: A no jest białe jak jest bez dodatków smakowych Kolega: No bo ja jem dziennie 15bułek i one też mają białko bo są białe a mieśnia nie moge złapać, jak to jest ? Też do niego napisze jak zrobić sobie kaloryfer w 42dni

[...] - stroan Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów www.polska.sztanga.prv.pl - wg mnie nbajlepsza strona poświęcona PC w Polsce i ciesząca sie wielką renomą w Europie jak i równiez na całym Swiecie Jak by ktos mial jakies pytania dotyczace PC to prosze pisac najlepiej na maila ...poztaramm sie odpowiedziec chociaz jestem poczatkujacy :)

[...] MTR Matrix &#8211; to taki mikrocykl. Podzielony jest on na tygodnie a,b lub c, gdzie kazdy z nich ma inna intensywnosc i liczbe powtorzen Fajny ten plan, ale jak niedoswiadczony zawodnik ma wyznaczyc swoj MTR? Bulgarski zawodnik i trener moga ustalic, ze dzisiaj w rwaniu wiecej jak 180kg nie pojdzie, wiec pracujemy do 175kg i [...]

Lecisz do przodu .. może to kwestia trzymania sztangi .. ja mam za sztywna obręcz barkowa i ciężko mi złapać sztangę tak jak należy dlatego dałem sobie spokój . ;/ daj fotkę lub filmik jak robisz przysiad ze sztanga z przodu

[...] idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie pomaga. Będziesz jak Wolf, wszystko wielkie, jedynie łydki brak. :-)

[...] na 'dopalacz' ewentualnie po skończonych ćwiczeniach grzbietu możesz "dotyrać' sobie ściąganiem drązka ćwiczeniem z 2-3 serie na maxa -moja rada zarówno podciąganie, jak i ściąganie drążka wukonuj do klatki ( abyś drążek miał przed a nie za głową ) a nie do karku- jest to bardziej naturalny ruch dla stawów. -teraz rób tyko wiosłowanie, a [...]

skoro tu jestem to mam jeszcze jedno pytanko :) ćwiczę już sporo czasu, profesionalnie o ile można tak powiedzieć czyli z dietą itp hmm tak 9-12 miesięcy ważę ~68 kg jak zaczynałem ważyłem mniej niż 50 kg.. niestety troszkę trudno mi złapać masę;/ ale jakoś idzie. Więc przechodzę do meritum pytania ile potrzebuje kcal. Wcześniej jadłem tak [...]

Zalegałem z wpisami więc tutaj 2 treningi w jednym wpisie :) Trening nr.18 FBW TRENING "B" MASA Sobota - 20 sierpnia 2011 Martwy Ciąg 15*40 kg -10* 70kg -10* 90kg -8* 100kg -6* 100kg Jak mówiłem mały regres :) By złapać prawidłową techinkę Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 21kg -10* 23kg -8* 25kg -6* 27kg Tak !! W [...]

Reeformuj swoje ciało U mnie w sumie to samo co u Ciebie, tylko dodaj jakąś tam nikłą aktywność Obecnie mam tyle nauki, że nie wiem za co sie złapać, ale na razie cisne Aha, Neith, jak już tam poszalejesz z aparatem na pp, to wiesz gdzie możesz potem umieścić zdjęcia, nie?